Шпагат улучшает работу иммунной системы у женщин

Людям, желающим сесть на шпагат, по мнению экспертов, следует запастись терпением и выполнять упражнения на растяжку минимум 4 раза в неделю (а луче – ежедневно) не менее 30 минут. Перед началом занятия рекомендуется принять горячий душ, чтобы повысить податливость связок.